Samenvatting van de week: Wat we geleerd hebben over stress

Inspirerende quotes over balans & rust

Meditatie klinkt voor veel mensen als iets ingewikkelds of tijdrovends. Maar het hoeft helemaal niet zo groot te zijn. Een mini-meditatie van een paar minuten kan al helpen om je gedachten te kalmeren, spanning los te laten en je energie te herstellen.

Iedereen ervaart weleens stress. Een beetje spanning is normaal en zelfs nuttig, maar als stress te lang aanhoudt kan het schadelijk zijn voor je gezondheid. In deze blog lees je wat stress precies is, hoe je stress kunt herkennen en welke stress symptomen vaak voorkomen.

Stress is tegenwoordig een veelvoorkomend probleem. Of het nu gaat om werkdruk, persoonlijke zorgen of constante prikkels van social media: ons lichaam reageert alsof we in gevaar zijn. Gelukkig is er een eenvoudige en altijd beschikbare manier om stress te verminderen: bewust ademhalen.

Stress is niet zomaar "je zenuwachtig voelen" — het is een keten van biologische reacties die diep in je lichaam en hersenen plaatsvinden. Om te begrijpen wat het effect is, beginnen we bij de rol van stresshormonen.

In onze drukke wereld vol deadlines, prikkels en verantwoordelijkheden is ontspanning geen luxe, maar een echte noodzaak. Toch is ontspannen voor iedereen anders. De één komt tot rust met een boek op de bank, terwijl de ander juist ontspanning vindt in een intensieve sportsessie. Er bestaat dus geen one size fits all – het gaat erom wat jóu...

Heb je misschien last van een zink tekort – zonder dat je het weet? Wetenschappers van Harvard, Stanford en Cambridge zeggen dat het vaker voorkomt dan je zou verwachten.

Velen zijn al op de hoogte van het werk dat het team van Spaanse onderzoekers dat deel uitmaakt van La Quinta Columna heeft gedaan.

Poliomyelitis,[1] verkort (wilde) polio,[1] ook wel kinderverlamming[1] genoemd, is een virusziekte (Oudgrieks: πολιός polios = grijs,[5] μυελός muelós = merg,[5] medisch Latijn (myelos/-us/-um) ook: ruggenmerg,[1][6][7] myelitis = ontsteking van het ruggenmerg[1]). Het is een ontsteking van de grijze stof in het ruggenmerg. Deze ziekte wordt...