Mariadistel (Silybum marianum)

🌼 Paardenbloem (Taraxacum officinale)

In de 30 dagen kruiden challenge gaan we elke dag een kruid bespreken die je kan inzetten voor je gezondheid! We geven van elk kruid uitgebreid uitleg en recepten. Probeer ze maar!!

Je immuunsysteem is als een spier: het werkt het best als je het dagelijks onderhoudt.
Een sterke weerstand bouw je niet op met één supplement, maar met kleine, consistente gewoontes — en de ochtend is daarvoor het perfecte moment.

Vitamine D wordt vaak de "zonvitamine" genoemd — en dat is niet voor niets. Het is één van de krachtigste vitamines voor een sterk immuunsysteem, maar ook één van de meest onderschatte. Veel mensen denken dat ze er genoeg van hebben, terwijl tekorten wereldwijd enorm vaak voorkomen, zeker in de herfst en winter.

Vitamine C is misschien wel de bekendste vitamine die er is, maar we onderschatten vaak hoe krachtig ze écht is. Ze ondersteunt niet alleen je immuunsysteem, maar speelt ook een sleutelrol in de aanmaak van collageen, wondgenezing én het beschermen van je cellen tegen schade. In deze blog lees je waarom vitamine C zo belangrijk is, wat...

Je immuunsysteem is je natuurlijke verdedigingsmechanisme. Maar wist je dat stress en slaap een van de grootste factoren zijn die je afweer beïnvloeden? In deze blog ontdek je hoe stresshormonen zoals cortisol je immuunsysteem kunnen verzwakken, waarom slechte slaap leidt tot minder immuuncellen, én wat je zelf kunt doen om beter te slapen en te...

We weten allemaal dat beweging goed is voor je lichaam, maar wist je dat sporten ook een enorme invloed heeft op je immuunsysteem? Regelmatige beweging kan je afweer versterken en je beschermen tegen ziektes. Maar er is een belangrijk evenwicht: te intensief sporten kan je weerstand juist verzwakken. In deze blog leg ik uit hoe dit werkt, wat de...

Je immuunsysteem is je persoonlijke verdedigingsleger. Het werkt elke dag hard om virussen, bacteriën en andere indringers buiten de deur te houden. Maar net zoals een leger brandstof nodig heeft, geldt dat ook voor je immuunsysteem: de juiste voeding kan je weerstand versterken. In deze blog ontdek je wat probiotica, prebiotica en antioxidanten...

Je immuunsysteem is als een onzichtbaar leger dat je lichaam dag en nacht verdedigt tegen indringers. Of het nu gaat om een virus, een bacterie of een schimmel – je immuunsysteem zorgt dat je gezond blijft, of dat je sneller herstelt als je toch ziek wordt. In deze blog leggen we in begrijpelijke taal uit hoe dat werkt, wat de...