30 dagen kruiden challenge basilicum

🌿 Basilicum (Ocimum basilicum)

De kruidige helper van spijsvertering en ontsteking

🌍 Herkomst & geschiedenis

Basilicum is afkomstig uit India en het Middellandse Zeegebied.
In Ayurveda bekend als "Tulsi", heilig en genezend, ondersteunt het spijsvertering, ontstekingsremming en mentale helderheid.

🌿 Werkzame bestanddelen

• Eugenol – ontstekingsremmend en antibacterieel.

• Linalool – rustgevend voor zenuwen.

• Polyfenolen – antioxidanten, beschermen cellen.

💡 Onderbouwd:
Studies (Prakash et al., 2011, Journal of Ayurveda & Integrative Medicine) tonen dat basilicum immuunsysteem en spijsvertering versterkt.

🌿 Werking

1️⃣ Spijsvertering – vermindert opgeblazen gevoel en krampen.
2️⃣ Ontsteking – antibacterieel en ontstekingsremmend.
3️⃣ Zenuwstelsel – ontspanning bij stress.

🌿 Energetische betekenis

Basilicum opent het hart- en keelchakra, bevordert vreugde en mentale helderheid.

Affirmatie:

"Mijn lichaam en geest zijn in harmonie. Mijn energie stroomt vrij."

🌿 Dosering tinctuur

Volwassenen: 20–25 druppels, 2× per dag.
Kinderen: 5–10 druppels.

🌿 Recepten

1️⃣ Basilicumthee

Verse bladeren trekken 10 minuten in heet water → spijsvertering & ontspanning.

2️⃣ Pesto

Basilicum + olijfolie + knoflook → immuunsysteem en smaakboost.

3️⃣ Basilicum-elixer

Basilicum + citroen + honing → ontstekingsremmer.

4️⃣ Smoothie

Basilicum + ananas + gember → licht ontgiftend.

https://www.vitalvibe.eu/en/?affid=79055

Brandy Verdickt