30 dagen kruiden challenge citroenmelisse

🍋 Citroenmelisse (Melissa officinalis)

De balsem voor het hart en de rustgever van de geest

🌍 Herkomst & geschiedenis

Citroenmelisse is het kruid van vreugde, licht en innerlijke rust.
De naam Melissa komt van het Griekse woord voor "honingbij" — want bijen zijn dol op haar geurige bloemen.
In de oudheid werd ze beschouwd als een heilig kruid van de godin Artemis, beschermster van vrouwen en innerlijke vrede.

De monniken van de Karmelietenorde gebruikten melisse in hun beroemde "Karmeliterwater", een elixer voor zenuwen en hart.
Hildegard van Bingen schreef al in de 12e eeuw dat melisse "het hart vrolijk maakt en de somberheid verdrijft".

Tot op vandaag is ze een van de meest geliefde kruiden voor stress, slapeloosheid en een overbelaste spijsvertering.

🌿 Botanische beschrijving

Melissa officinalis behoort tot de lipbloemenfamilie (Lamiaceae).
Ze heeft eivormige, frisgroene bladeren met gekartelde rand, en verspreidt bij aanraking een zachte citroengeur.
De kleine witte bloempjes trekken bijen en vlinders aan — een teken van haar harmoniserende energie.

🌿 Werkzame bestanddelen

• Citral & citronellal – kalmerende etherische oliën, bevorderen ontspanning en slaap.

• Rosmarinic acid – sterk antioxidatief, ontstekingsremmend.

• Tannines – samentrekkend, ondersteunen de spijsvertering.

• Flavonoïden – verbeteren stemming en bloedsomloop.

💡 Onderbouwd:
Een studie van Cases et al. (2011, Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism) toonde dat citroenmelisse angst en stress significant vermindert.
Andere onderzoeken bevestigen de antivirale werking tegen herpes simplex-virus.

🌿 Werking op het lichaam

1️⃣ Zenuwstelsel

Citroenmelisse ontspant bij stress, nervositeit en slapeloosheid.
Ze kalmeert zonder te versuffen — ideaal voor gevoelige of overprikkelde mensen.

2️⃣ Spijsvertering

Verlicht maagkrampen, winderigheid en spanningsmaag.
De etherische olie stimuleert galafgifte en bevordert zachte vertering.

3️⃣ Hart & bloeddruk

Melisse wordt vaak "balsem voor het hart" genoemd: ze kalmeert een snelle hartslag veroorzaakt door spanning.

4️⃣ Immuunsysteem

Antivirale werking bij herpesinfecties en verkoudheden.

🌿 Energetische betekenis

Citroenmelisse werkt via het hartchakra (Anahata) en zonnevlechtchakra (Manipura).
Ze leert het hart ontspannen, de geest loslaten en het lichaam opnieuw vertrouwen.
Een kruid van zachtheid, licht en zelfliefde.

Affirmatie:

"Mijn hart is licht, mijn geest vredig. Ik adem rust en vreugde."

🌿 Dosering tinctuur

Volwassenen: 25 druppels, 2–3× per dag.
Kinderen: 1 druppel per levensjaar, 1–2× per dag.

🌿 Recepten

1️⃣ Vreugdethee

Citroenmelisse + kamille + lavendel → 10 min trekken.
👉 Rustgevend bij stress of slapeloosheid.

2️⃣ Melisse-elixer

Trek verse bladeren in honing en citroen → versterkt hart en stemming.

3️⃣ Karmeliterwater (klassiek recept)

Melisse, citroenschil, koriander en kaneel in brandewijn, 2 weken trekken.
👉 Verfrissend bij nervositeit en hoofdpijn.

4️⃣ Melisse-bad

Een handvol bladeren in warm badwater voor innerlijke rust en herstel.

https://stan.store/bodiesmindsoul

Brandy verdickt