30 dagen kruiden challenge gember

🌿 Gember (Zingiber officinale)

De wortel van warmte, circulatie en levensenergie

🌍 Herkomst & geschiedenis

Gember is afkomstig uit Zuidoost-Azië en wordt al minstens 5000 jaar gebruikt in de Chinese en Ayurvedische geneeskunde.
De Chinezen noemden het "de hete wortel van het hart" — omdat ze zowel fysieke als emotionele kou verjaagt.

🌿 Werkzame bestanddelen

• Gingerol & shogaol – ontstekingsremmend, pijnstillend, verwarmend.

• Zingibereen & etherische oliën – stimuleren bloeddoorstroming.

• Vitamine B6 & magnesium – ondersteunen energieproductie.

💡 Onderbouwd:
Klinische studies (White, Phytotherapy Research, 2012) tonen dat gember spierpijn, misselijkheid en ontstekingen vermindert.

🌿 Werking

1️⃣ Circulatie – stimuleert bloedstroom, verwarmt handen en voeten.
2️⃣ Spijsvertering – vermindert misselijkheid, bevordert opname.
3️⃣ Immuunsysteem – versterkt afweer tegen verkoudheid.
4️⃣ Pijnstillend – bij gewrichts- en menstruatiepijn.

🌿 Energetische betekenis

Gember activeert het zonnevlechtchakra (Manipura) en wekt passie, moed en daadkracht.
Ze is als een warme omhelzing die energie door het lichaam laat stromen.

Affirmatie:

"Ik beweeg met warmte en vitaliteit. Mijn energie stroomt vrij."

🌿 Dosering tinctuur

Volwassenen: 20–30 druppels, 2× per dag.
Kinderen: 1 druppel per levensjaar, 1× per dag bij misselijkheid.

🌿 Recepten

1️⃣ Energie-thee

Gember + citroengras + kaneel + honing.

2️⃣ Immuniteit-shot

Verse gember + kurkuma + citroen + cayenne.

3️⃣ Voetenbad

Gemberpoeder in warm water → stimuleert circulatie.

4️⃣ Kompressen bij pijn

Warme gemberlap op spieren of buik.

https://stan.store/bodiesmindsoul

Brandy verdickt