30 dagen kruiden challenge goudsbloem

🌼 Goudsbloem (Calendula officinalis)

De zon in een bloem – wondgenezer & ontstekingsremmer

🌍 Herkomst & symboliek

Goudsbloem is het kruid van de zon.
In oude tuinen bloeide ze van lente tot herfst en werd ze gezien als symbool van levenskracht en eeuwige hoop.
Romeinen gebruikten haar om wonden te helen, en in de Middeleeuwen stond ze symbool voor troost.

🌿 Werkzame bestanddelen

• Triterpenen & flavonoïden – ontstekingsremmend.

• Carotenoïden – antioxidanten die celbescherming bieden.

• Saponinen – stimuleren de lymfe en ontgifting.

💡 Onderbouwd:
Een studie (Parente et al., 2012, BMC Complementary Medicine) bevestigt de snellere wondheling door calendula-extract.

🌿 Werking

• Huid: geneest wonden, eczeem, brandwonden, acne.

• Spijsvertering: kalmeert maag en darmen.

• Ontgifting: ondersteunt lever en lymfe.

• Vrouwelijke balans: verzacht menstruatieklachten.

🌿 Energetische betekenis

Goudsbloem opent het hartchakra, brengt zonnewarmte in het systeem.
Ze heelt met zachtheid, moedigt emotionele expressie aan en verjaagt somberheid.

Affirmatie:

"Ik straal van binnenuit, licht en warmte vullen mij."

🌿 Dosering tinctuur

Volwassenen: 20–25 druppels, 2× per dag.
Kinderen: 1 druppel per levensjaar, max. 2× per dag.

🌿 Recepten

1️⃣ Goudsbloemzalf

• 1 handvol gedroogde bloemen

• 200 ml olijfolie + 20 g bijenwas
  Laat trekken, smelt en filter.

2️⃣ Huidkompres bij eczeem

Sterke thee van calendula; afkoelen en aanbrengen.

3️⃣ Lymfereinigende thee

Calendula + paardenbloem + brandnetel.

4️⃣ Vrouwenbalans-tinctuur

Goudsbloem, kamille en citroenmelisse in alcohol laten trekken.

💜 Lavendel (Lavandula angustifolia)

Zenuwverzachter & bewaker van de rust

🌍 Herkomst

Lavendel komt oorspronkelijk uit het Middellandse Zeegebied.
De naam stamt van lavare – "wassen".
Romeinen gebruikten het in baden en bedlinnen om lichaam en geest te reinigen.

🌿 Werkzame stoffen

• Linalool & linalylacetaat – ontspannend, kalmerend.

• Coumarinen – verbeteren doorbloeding.

• Flavonoïden – antioxidanten.

💡 Onderbouwd:
Talrijke studies (bijv. Kritsidima et al., 2010, Physiol. Behav.) tonen dat lavendel angst vermindert en slaapkwaliteit verbetert.

🌿 Werking

• Zenuwstelsel: vermindert stress, spanning en angst.

• Slaap: bevordert diepe, rustgevende slaap.

• Spieren: ontspant bij kramp of spierspanning.

• Huid: kalmeert brandwonden en insectenbeten.

🌿 Energetische betekenis

Lavendel is verbonden met het kruinchakra (Sahasrara) – rust, vertrouwen en spirituele helderheid.
Ze helpt bij loslaten van mentale ruis en opent de weg naar innerlijke stilte.

Affirmatie:

"Ik adem rust in. Mijn geest is helder, mijn hart is kalm."

🌿 Dosering tinctuur

Volwassenen: 25 druppels, 2× per dag of bij spanning.
Kinderen: 1 druppel per levensjaar, 1× per dag.

🌿 Recepten

1️⃣ Lavendel-slaapthee

Kamille + lavendel + citroenmelisse, 10 minuten trekken.

2️⃣ Rustgevende lavendelolie

Lavendelbloemen laten trekken in amandelolie, gebruiken voor massage of bad.

3️⃣ Aromatische spray

Lavendelhydrolaat met etherische olie, vernevelen in slaapkamer.

4️⃣ Kalmerend badzout

Epsomzout + lavendelbloemen + enkele druppels etherische olie.

https://stan.store/bodiesmindsoul

Brandy Verdickt