30 dagen kruiden challenge kurkuma

23-11-2025

🌿 Kurkuma (Curcuma longa)

De gouden wortel van verlichting en ontstekingsremming

🌍 Herkomst & geschiedenis

Kurkuma, ook wel geelwortel genoemd, is een heilige plant in de Ayurvedische traditie van India.
Ze werd gebruikt in rituelen als symbool van zuivering, bescherming en zonnekracht.
Al duizenden jaren is kurkuma een basis van de Indiase keuken en geneeskunde — niet enkel als kruid, maar ook als medicijn voor lever, huid en gewrichten.

🌿 Werkzame bestanddelen

Curcuminoïden (vooral curcumine) – krachtige ontstekingsremmers en antioxidanten.
Essentiële oliën (tumeron, zingiberen) – ondersteunen opname en werking.
Polysachariden – versterken het immuunsysteem.

💡 Onderbouwd:
Een uitgebreide meta-analyse (Chainani-Wu, Journal of Alternative Medicine, 2003) toont dat curcumine sterke ontstekingsremmende effecten heeft, vergelijkbaar met bepaalde NSAID's, maar zonder bijwerkingen.

🌿 Werking

1️⃣ Ontstekingsremmend – bij gewrichtsklachten, artritis, huidproblemen.
2️⃣ Leverondersteunend – bevordert galstroom en detox.
3️⃣ Spijsvertering – stimuleert maag en darmen.
4️⃣ Antioxidatief – vertraagt celveroudering en ondersteunt herstel.

🌿 Energetische betekenis

Kurkuma werkt op het zonnevlechtchakra (Manipura) — het centrum van persoonlijke kracht, vuur en transformatie.
Ze leert je innerlijke hitte beheersen en kracht met wijsheid combineren.

Affirmatie:

"Ik straal van binnenuit. Mijn vuur brandt zuiver en helder."

🌿 Dosering tinctuur

Volwassenen: 25 druppels, 2× per dag bij de maaltijd.
Kinderen: 1 druppel per levensjaar, 1× per dag.

💡 Tip: Neem kurkuma altijd met zwarte peper of vet (kokosolie) voor betere opname.

🌿 Recepten

1️⃣ Gouden melk

Kurkuma + gember + kaneel + zwarte peper in warme (plantaardige) melk met honing.

2️⃣ Detox-thee

Kurkuma + paardenbloem + citroen + munt.

3️⃣ Wortelsoep met kurkuma

Voedend en ontstekingsremmend bij herstel.

4️⃣ Huidmasker

Kurkuma + honing + yoghurt → herstellend bij acne.

https://stan.store/bodiesmindsoul

Brandy Verdickt