30 dagen kruiden challenge lavendel

🌿 Lavendel (Lavandula angustifolia)

De geur van innerlijke vrede

🌍 Herkomst & geschiedenis

Lavendel werd al in het oude Egypte gebruikt voor balsems, schoonheidsrituelen en ontspanning.
De naam komt van het Latijn lavare – "wassen" of "reinigen".
In de middeleeuwen gebruikten monniken lavendel om zieken te kalmeren en ruimtes te reinigen.

🌿 Werkzame bestanddelen

• Linalool & linalylacetaat – rustgevend op het zenuwstelsel.

• Flavonoïden – anti-inflammatoir, verbeteren stemming.

💡 Onderbouwd:
Onderzoek (Koulivand et al., 2013, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine) toont dat lavendel angst, depressie en slapeloosheid vermindert.

🌿 Werking

1️⃣ Zenuwstelsel – vermindert angst en stress.
2️⃣ Slaap – bevordert inslapen en diepe ontspanning.
3️⃣ Spijsvertering – verzacht krampen en opgeblazen gevoel.
4️⃣ Huid – kalmerend bij irritatie en ontsteking.

🌿 Energetische betekenis

Lavendel opent het hartchakra en kruinchakra, brengt harmonie, zachtheid en zuiverheid.

Affirmatie:

"Ik adem rust in en laat spanning los. Mijn geest is vredig en helder."

🌿 Dosering tinctuur

Volwassenen: 20–25 druppels, 2–3× per dag.
Kinderen: 1 druppel per levensjaar, 1–2× per dag.

🌿 Recepten

1️⃣ Lavendelthee

Lavendel + kamille + citroenmelisse.

2️⃣ Lavendelolie

In bad of massage voor diepe ontspanning.

3️⃣ Slaapkussentje

Droge lavendelbloemen in een katoenen zakje → naast bed.

4️⃣ Lavendeltinctuur

50 g bloemen in 250 ml alcohol, 3 weken trekken.

https://www.vitalvibe.eu/en/?affid=79055

Brandy Verdickt