30 dagen kruiden challenge munt

15-11-2025

🌿 Munt (Mentha piperita)

Verfrissing voor lichaam en geest

🌍 Herkomst & geschiedenis

Munt is een oud kruid dat in de Griekse mythologie verbonden is met de nimf Mentha, die door Persephone in een plant werd veranderd.
Haar geur zou de wereld herinneren aan haar zuivere geest.

In het oude Egypte werd munt gebruikt als spijsverteringskruid, en Romeinen voegden het toe aan wijn en baden om lichaam en geest te verfrissen.
Door de eeuwen heen stond munt symbool voor helderheid, energie en zuivering.

🌿 Botanische beschrijving

Mentha piperita is een hybride van watermunt (Mentha aquatica) en groene munt (Mentha spicata).
Ze heeft ovale, donkergroene bladeren en kleine lila bloemen.
De geur is intens fris, door het hoge gehalte aan menthol.

🌿 Werkzame bestanddelen

Menthol – verkoelend, pijnstillend, antibacterieel.
Menthone – bevordert galstroom en spijsvertering.
Flavonoïden – antioxidatief.
Tannines – samentrekkend, goed voor slijmvliezen.

💡 Onderbouwd:
Studies (Hawthorn et al., 1988) tonen dat muntolie effectief is bij prikkelbare darmsyndroom (PDS).
Andere onderzoeken bevestigen de mentale verfrissing en alertheid na inhalatie van muntaroma.

🌿 Werking

Spijsvertering: verlicht winderigheid, maagkrampen en misselijkheid.
Hoofdpijn: muntolie op de slapen vermindert spanningshoofdpijn.
Ademhaling: verlicht neusverstopping.
Energie: stimuleert alertheid en concentratie.

🌿 Energetische betekenis

Munt werkt op het keel- en voorhoofdchakra.
Ze zuivert gedachten, brengt helderheid en frisheid in periodes van mentale vermoeidheid.

Affirmatie:

"Ik adem frisheid in, helderheid vult mijn geest."

🌿 Dosering tinctuur

Volwassenen: 15–20 druppels, 2× per dag.
Kinderen: 1 druppel per levensjaar, max. 2× per dag.

🌿 Recepten

1️⃣ Verfrissende muntthee

1 el verse munt + ½ citroen op 250 ml heet water, 5 min trekken.

2️⃣ Muntolie voor hoofdpijn

2 druppels etherische muntolie mengen met 1 el basisolie, op slapen aanbrengen.

3️⃣ Spijsverteringselixer

Munt, venkel en gember trekken in honing met citroen.

4️⃣ Verkwikkend voetenbad

Een handvol munt in heet water; verlicht spanning en vermoeidheid.

https://stan.store/bodiesmindsoul

Brandy Verdickt