30 dagen kruiden challenge passie bloem

🌿 Passiebloem (Passiflora incarnata)

De bloem van innerlijke vrede en diepe ontspanning

🌍 Herkomst & geschiedenis

Passiebloem, ook wel passieflora genoemd, is afkomstig uit Zuid-Amerika.
De naam verwijst naar de symboliek van de kruisiging (passie) van Jezus, waarbij de bloem elementen van de kruisiging weerspiegelt — de stempels als kruis, de meeldraden als nagels, de kronen als doornenkroon.

In de traditionele geneeskunde werd passiebloem gebruikt bij rusteloosheid, slapeloosheid en zenuwachtige spanning.
Europeanen namen haar mee als kalmerend kruid voor het zenuwstelsel.

🌿 Werkzame bestanddelen

• Flavonoïden (vitexine, isovitexine) – rustgevend op het centrale zenuwstelsel.

• Alkaloïden – licht sedatief, vermindert angst.

• C-glycosiden – ondersteunen hart en zenuwen.

💡 Onderbouwd:
Onderzoek (Akhondzadeh et al., 2001, Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics) bevestigt dat passiebloem angst en slapeloosheid significant vermindert.

🌿 Werking

1️⃣ Zenuwstelsel – vermindert nervositeit en stress.
2️⃣ Slaap – bevordert diepe slaap zonder sufheid overdag.
3️⃣ Spijsvertering – ontspant bij stressgerelateerde maagklachten.
4️⃣ Hart – verzacht hartkloppingen door spanning.

🌿 Energetische betekenis

Passiebloem opent het hartchakra (Anahata) en kruinchakra, brengt innerlijke rust en overgave.
Ze leert loslaten van zorgen en controle.

Affirmatie:

"Ik laat los en geef mezelf toestemming om te rusten. Mijn hart en geest zijn kalm."

🌿 Dosering tinctuur

Volwassenen: 25 druppels, 2–3× per dag.
Kinderen: 1 druppel per levensjaar, 1–2× per dag.

🌿 Recepten

1️⃣ Rustgevende thee

Passiebloem + lavendel + citroenmelisse, 10 minuten trekken.

2️⃣ Passiebloemtinctuur

50 g gedroogde bloemen in 250 ml alcohol, 3 weken trekken.

3️⃣ Slaapbad

Een handvol passiebloem in warm badwater voor diepe ontspanning.

4️⃣ Kalmerende mix

Passiebloem + valeriaan + kamille → 10 minuten trekken, 30 min voor slapen.

https://www.vitalvibe.eu/en/?affid=79055

Brandy Verdickt