30 dagen kruiden challenge st jans kruid

🌿 Sint-janskruid (Hypericum perforatum)

De zon voor je stemming

🌍 Herkomst & geschiedenis

Sint-janskruid werd in de middeleeuwen gebruikt als bescherming tegen kwade geesten en somberheid.
Het kruid bloeit rond Johannesdag (24 juni), vandaar de naam.

🌿 Werkzame bestanddelen

• Hypericine & hyperforine – beïnvloeden serotonine en dopamine.

• Flavonoïden – ontstekingsremmend en antioxidatief.

💡 Onderbouwd:
Studies (Linde et al., Cochrane Database, 2008) tonen dat het mild tot matig depressieve klachten significant kan verminderen.

🌿 Werking

1️⃣ Stemming – bevordert positiviteit, vermindert somberheid.
2️⃣ Zenuwstelsel – kalmeert lichte angst.
3️⃣ Slaap – helpt inslapen bij depressie-gerelateerde slapeloosheid.

🌿 Energetische betekenis

Helpt het hartchakra openen, stimuleert vreugde en optimisme.

Affirmatie:

"Mijn hart is licht, mijn geest helder. Ik straal vreugde uit."

🌿 Dosering tinctuur

Volwassenen: 20–25 druppels, 2× per dag.
Niet combineren met antidepressiva of tijdens zwangerschap zonder arts.

🌿 Recepten

1️⃣ Sint-janskruidthee

Gedroogd kruid trekken in heet water (10 min).

2️⃣ Tinctuur

50 g bloemen + 250 ml alcohol, 3 weken trekken.

3️⃣ Zonnehoning

Bloemen in honing → licht stemmingsverhogend.

4️⃣ Kalmerend bad

Bloemen in warm water → ontspanning en energetische reiniging.

https://www.vitalvibe.eu/en/?affid=79055

Brandy Verdickt