7 waarschuwingssignalen van een laag zinkgehalte voor vrouwen ouder dan 40

Heb je misschien last van een zink tekort – zonder dat je het weet? Wetenschappers van Harvard, Stanford en Cambridge zeggen dat het vaker voorkomt dan je zou verwachten.

Uit hun onderzoek bleek zelfs dat 9 op de 10 vrouwen boven de 40 niet genoeg zink binnenkrijgen voor een optimale gezondheid. Zelfs als je in een ontwikkeld land woont, eet dan voldoende groenten en neem een ​​zinksupplement of multivitamine.

Dus let op deze 7 waarschuwingssignalen van een zinktekort. Je zult misschien verbaasd zijn hoeveel je er hebt.

Hardnekkige en onverklaarbare gewichtstoename

Zink speelt een cruciale rol in de vetverbranding van je lichaam. Dit betekent dat je lichaam zonder voldoende zink extra kilo's vet opbouwt.

Een onderzoek vergeleek bijvoorbeeld twee groepen mensen met overtollig buikvet. Beide groepen volgden een dieet met exact hetzelfde aantal calorieën. Maar één groep kreeg ook een zinksupplement. En aan het einde van het onderzoek was de groep die zink slikte aanzienlijk meer afgevallen dan de groep die het niet slikte!

Droge huid, rimpels en puistjes

Zink helpt de delicate balans van je huidbarrière en hydratatie te behouden. Zonder voldoende zink wordt je huid droog, schilferig en krijg je vroegtijdig rimpels.

Erger nog, andere studies tonen aan dat een zinktekort ook leidt tot acne en puistjes.

Het is dus geen verrassing dat zinkinname acne helpt verminderen, een droge huid hydrateert en fijne lijntjes en rimpels verzacht, waardoor je er ouder uitziet dan je in werkelijkheid bent.

Lage energie, stemming of libido

Zink is een essentiële voedingsstof voor de productie van het gelukshormoon serotonine, evenals voor onze schildklierhormonen en oestrogeen. Zonder voldoende zink krijg je last van een laag energieniveau, stemmingswisselingen en een laag libido.

Het goede nieuws is dat je cellen voeden met de juiste hoeveelheid zink wellicht alles is wat je nodig hebt om de hele dag energiek te zijn, een beter humeur te hebben en een verjongd libido te hebben.

Pijnlijke tandbederf en bloedend tandvlees

Zink is een van de belangrijkste mineralen voor een gezond gebit. Het is een belangrijke bouwsteen voor je beschermende tandglazuur. Bovendien helpt het je tandvlees te ondersteunen en te versterken. Zonder voldoende zink heb je vaak last van bloedend tandvlees en pijnlijke tanden.

Maar het betekent ook dat het innemen van de juiste hoeveelheid zink tandbederf kan helpen bestrijden en zelfs je glimlach kan opfleuren.

Een zwak immuunsysteem

Zink stimuleert de aanmaak van immuuncellen in je lichaam, waaronder T-cellen, B-cellen en natural killer-cellen. Dit betekent dat je lichaam zich zonder voldoende zink niet kan verdedigen tegen virussen, bacteriën, schimmels en andere vervelende bacteriën.

Talloze studies bevestigen nu dat het innemen van zink helpt bij het voorkomen van virale replicatie. En het is zelfs aangetoond dat het de duur van een verkoudheid verkort.

Broze nagels met vlekjes, lijntjes of "lepeltjes"

Zink stimuleert de aanmaak van keratine in je lichaam, wat zoals je misschien weet het belangrijkste eiwit in je nagels is. Dus als je broze nagels, verticale lijntjes of (nog erger!) horizontale lijntjes op je nagels hebt, is dat een ernstig waarschuwingssignaal dat je lichaam een ​​zinktekort heeft.

En het herstellen van de zinkspiegel in je lichaam kan je in een mum van tijd heldere en vrijwel onbreekbare nagels opleveren.

Dof en dunner wordend haar dat in plukken uitvalt

Zink is ook een belangrijk onderdeel van sterk en gezond haar. Dat komt omdat je haar, net als je nagels, grotendeels uit keratine bestaat. En zoals je nu weet, stimuleert zink de aanmaak van keratine in je lichaam. Bovendien helpt zink de natuurlijke oliën op je hoofdhuid in balans te houden, wat gezond haar zijn "glans" geeft. Een laag zinkgehalte leidt dus tot dof, zwak en dunner wordend haar dat in plukken uitvalt.

Zink is dus een essentiële voedingsstof die je lichaam nodig heeft om een ​​hoofd vol sterk en glanzend haar te laten groeien.

Nu zie je dus dat een laag zinkgehalte de stille boosdoener is achter veel van de ergste gezondheidsproblemen voor vrouwen boven de 40.

En je vraagt ​​je waarschijnlijk af waarom?

Nou, zink is de motor achter meer dan 300 cellulaire processen in je lichaam. Toch heeft je lichaam GEEN manier om het op te slaan.

Dat betekent dat je je cellen elke dag een constante aanvoer van zink moet geven. Anders verliest je lichaam het vermogen om nieuwe haar-, huid- en nagelcellen aan te maken... je immuunsysteem te reguleren... en zelfs vet te verbranden voor energie.

En dat is nog niet alles.

Veelvoorkomende bedreiging put de zinkvoorraad van je lichaam uit

Ons lichaam wordt blootgesteld aan meer gifstoffen, zware metalen en microplastics dan ooit tevoren. (Zelfs als je probeert gezond te eten, voedsel in glazen potten bewaart en natuurlijke huishoudproducten gebruikt.)

Deze vreemde indringers nemen het zink in je bloedbaan op en voorkomen dat het je cellen bereikt.

Met andere woorden, deze giftige stoffen stelen de kostbare zinkvoorraad van je lichaam. Dit betekent dat je er nog meer van moet consumeren om een ​​optimaal zinkniveau te bereiken.

Daarom stellen wetenschappers van Harvard en Stanford nu dat je twee keer zoveel zink nodig hebt als verouderde voedingsrichtlijnen aanbevelen.

Nu kom je misschien in de verleiding om naar je lokale drogist te rennen of op Amazon te zoeken naar een zinksupplement. Maar dat zou een vergissing zijn.

Dit is waarom...

Waarom zinksupplementen uit de drogisterij deze problemen alleen maar erger maken

De wetenschap heeft ontdekt dat er maar liefst zeven verschillende zinkmoleculen belangrijk zijn voor je gezondheid. En elk daarvan speelt een andere en essentiële rol in je welzijn.

Toch bevatten zelfs de beste zinksupplementen van de drogist of Amazon je hooguit 1 of 2 vormen van zink. En dat is gewoon niet genoeg als je jezelf wilt beschermen tegen alle vervelende gezondheidsproblemen die gepaard gaan met een laag zinkgehalte.

Erger nog, studies hebben aangetoond dat het innemen van te veel van de verkeerde vormen van zink je juist meer haarverlies kan bezorgen. Bovendien kan het ook leiden tot vroegtijdige rimpels, gewichtstoename en zelfs een zwakker immuunsysteem.

Wat betekent dat als je langdurig gezond en welbevinden wilt hebben, je je cellen moet voorzien van alle 7 essentiële vormen van zink:

De 7 essentiële vormen van zink die uw cellen nodig hebben voor een optimale gezondheid.

Zinkmethionaat

Voor gewicht en stofwisseling

Deze vorm van zink is de energiebron voor de stofwisseling van je lichaam. Het helpt je specifiek om meer van de koolhydraten die je eet voor energie te verbranden, in plaats van ze als vet op te slaan. En dat maakt afvallen moeiteloos.

Zinkascorbaat

Voor een gladde en stralende huid

Studies tonen aan dat deze vorm van zink de biologie van je huid ondersteunt. Het bevordert de hydratatie die je nodig hebt voor een gladde, zachte en stralende teint. Bovendien is het de lijm die je huidbarrière bij elkaar houdt, waardoor de vorming van rimpels wordt geminimaliseerd.

Zinkorotaat

Voor stemming, energie en libido

Dit is de kleinste vorm van zink die de mens kent. Dat betekent dat het de bloed-hersenbarrière beter passeert dan welke andere vorm van zink dan ook. Van daaruit gaat het direct aan de slag om de productie van serotonine, oestrogeen en andere essentiële hormonen te ondersteunen. En het zorgt ervoor dat je uiteindelijk een beter humeur, een onstuitbaar energieniveau en een gezond libido krijgt.

Zinkcitraat

Voor sterk tandvlees en een stralende glimlach

Deze vorm van zink is een superster voor je gebit. Het is een belangrijke bouwsteen voor je beschermende tandglazuur. Bovendien bestrijdt het vervelende gele tandplak... houdt het je tandvlees sterk... en verwijdert het zelfs een slechte adem.

Zinkacetaat

Voor een bijna onverslaanbaar immuunsysteem

Deze vorm van zink is de drijvende kracht achter je immuunsysteem. Je lichaam heeft het nodig om T-cellen, B-cellen, natural killer-cellen en andere immuuncellen aan te maken die je beschermen tegen virussen, bacteriën en andere ziekteverwekkers. En dat betekent dat het innemen van deze vorm van zink je een bijna onverslaanbaar immuunsysteem kan geven.

Zinkglycinaat

Voor sterke en heldere nagels

Veel studies tonen aan dat dit de best opneembare vorm van zink is voor de meeste cellen. Dat maakt het de ideale zinkvorm voor sterke en heldere nagels. Nieuwe nagels laten groeien is namelijk een van de meest complexe processen in het lichaam. En dat betekent dat zelfs het kleinste zinktekort kan leiden tot vlekkerige en broze nagels.

Zinkpicolinaat

Voor dik en glanzend haar

Een baanbrekend onderzoek toonde aan dat deze vorm van zink beter zorgt voor vol, sterk en glanzend haar dan alle andere. Voor het onderzoek gaven wetenschappers een groep mensen drie verschillende vormen van zink of een placebo. En deze vorm van zink was de enige die de zinkconcentratie in het haar van de proefpersoon verhoogde!

Wanneer je dus Zink wilt gaan nemen is het handig om de ingredienten lijst na te kijken of de zink supplementen al de zink soorten bevat om een optimale zink opname te hebben!

Brandy Verdickt